Alimentos Que Conservam A Juventude

A Dr. Martica Heaner, explica de que forma estes alimentos ajudam a manter a juventude.

Sementes de linhaça
Cheias de Omega 3s, zinco e selénio.




Espinafres
Com antioxidantes como as vitaminas A e C que previnem o declínio neurológico.

Uvas
Com antioxidantes como polifenóis, resveratrol, que ajudam a reparação das células.

Pargo
Rico em Omega 3 .

Batata-doce
Boa fonte de antioxidantes e vitaminas A e C que reduzem o stress celular.

Amêndoas
Ricas em vitamina E e boa fonte de zinco e ferro.



Ostras
Ricas em selénio, bem como Vitamina D e Zinco.



Óleo de canola
Contém Omega 3 bem como Vitamina E.



Couve galega
Boa fonte de Vitamina A, folato e fibra, todos ligados a benefícios ADN.



Chocolate preto
Rico em resveratrol, que ajuda a combater o envelhecimento celular.




Chia
As sementes de chia são ricas em Omega 3, minerais e cálcio.



Pimentos
Com beta caroteno e vitamina C.



Guacamole
Boa fonte de vitamina C e E e folato.



Manteiga de amendoim
Rica em Vitamina E, folato e resveratrol.



Bacalhau
Boa fonte de colina, usado nas paredes das células do sistema nervoso, que podem ajudar a prevenir o envelhecimento.


Fonte: msn lifestyle