Quer Perder Peso ? Coma Estes Frutos

Se está a pensar emagrecer, não pense que pode comer todas as frutas que vê no supermercado. O melhor mesmo é apostar em apenas algumas.

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A Fox News fez uma lista com cinco frutas que o vão ajudar a perder peso. Aqui estão elas:

Framboesas: estes frutos estão cheios de fibra, vitamina C, magnésio e vitamina K. O penúltimo acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura. Para além disso, a fibra dá uma sensação de saciedade.

Amoras: têm os mesmos componentes e provocam os mesmos efeitos que as framboesas.

Pera: esta fruta é rica em vitamina C, o que ajuda a manter os níveis de colesterol regulados. Para além disso, trata-se de um laxante natural.

Laranja: ajuda a manter o organismo hidratado e acelera o metabolismo.

Maracujás: ricos em vitamina A e B e em fibras, estes frutos ajudam a manter a sensação de estar satisfeito.

Fonte: msn lifestyle

Uma receita com Laranja

Tempo de Preparação: 10 Minutos
Tempo Total: 10 Minutos
Preparação: Fácil

Ingredientes:

4 laranjas
2 colheres de sopa de sumo de laranja
2 colheres de sopa de sumo de limão
1 colher de sopa de açúcar
¼ colher de chá de canela em pó

Preparação:

Com a ajuda de uma faca afiada, descasque as laranjas e corte às rodelas. Disponha as rodelas em 4 pratos. Junte o sumo de limão e de laranja, o açúcar e a canela. Despeje o molho sobre as rodelas de laranja. (Receita retirada D´aqui)