Alimentos Que Combatem Naturalmente A Depressão

Conheça os alimentos que combatem naturalmente a depressão

Quando se fala em alimentação, é comum pensarmos logo em doenças como diabetes e problemas associados à obesidade, colesterol alto, etc. O que pouca gente sabe é que uma má alimentação pode também causar depressão.

Uma alimentação adequada e saudável proporciona muitos benefícios para a saúde física e também a saúde mental, informa o Eat This.

Confira nesta galeria os alimentos que são excelentes para o cérebro, chamados de "comida alegre", e que são eficazes no combate à depressão.

Alimentos ricos em fibra são os melhores para a saúde

Azeite

 

Tomate

 

Mel

Iogurte grego

Espargos

Carne vermelha

Mexilhões

Sementes de Abóbora

Acelga

Chocolate Negro

Coco

Pimentão Vermelho

Óleo de Canola

Ovos

Beterraba

Pão Integral

Chá de Camomila

Alga Marinha

Sumo de Mirtilos

Feijão Preto

Fonte: msn lifestyle