Necessidades diárias da pele
Apesar da genética ter um papel importante na pele, é de facto a
forma como a nutrimos que faz toda a diferença. Diariamente, quem der
atenção a pequenas necessidades da pele, será recompensada com uma
aparência radiosa e um aspecto mais jovem . Veja esta lista de formas de
deleitar a sua pele.
- Certifique-se que dorme uma boa noite de sono. Entre 7 a 9 horas de sono todas as noites ajuda a renovar as células e dá-lhe um brilho ao rosto.
- Esfolie regularmente. Esfregar suavemente as sujidades e as células mortas da pele deixam-na mais brilhante e com um ar mais jovem.
- Retire a maquilhagem da cara todas as noites antes de deitar, permitindo que os poros respirem livremente!
- Mantenha a pele bem hidratada. Beba muita água, chá verde, água de coco e sumos natuarais
- Ingira alimentos amigos da pele. Amêndoas, cenouras, maçãs e
papaia são os melhores. Para prevenir a obstrução dos poros e o mau
aspecto da pele, evite comer batatas fritas, molhos agressivos e
sobremesas cheias de açúcar.
- Mexa-se muito. Seja caminhar, dançar yoga ou ginástica, o
exercício regular é essencial para circulação sanguínea eficiente,
conduzindo a uma pele com brilho e luminosidade.
- Sorria muito. A pele reflecte o brilho interior que resulta do pensamento positivo e de estar feliz!
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