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7 Formas De Melhorar A Memória Comprovadas Pela Ciência

Sair de casa sem a carteira, esquecer o telemóvel no local de trabalho ou até mesmo marcar dois compromissos no mesmo dia são pequenos alertas que podem indicar que a memória começa a falhar e esta falha está, muitas vezes, relacionada com a idade.

Estas são sete formas, com efeitos cientificamente comprovados, para esquecer menos e lembrar mais.

Praticar exercícios aeróbicos

O exercício não só é bom para manter um corpo saudável como também ajuda a manter uma memória eficaz.

Segundo um estudo, conduzido por uma equipa de investigadores americanos, o exercício físico aumenta o tamanho do hipocampo (que se localiza no lobo temporal do cérebro e é responsável pela consolidação de novas informações) e melhora a memória. De acordo com os resultados obtidos pelo estudo, a prática regular de exercício físico, mais especificamente o aeróbico, é eficaz na reversão da perda de volume do hipocampo (que encolhe no final da idade adulta e prejudica a memória).

Um outro estudo, conduzido por investigad…

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