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Sabia Que O Exercício Físico Pode Prevenir A Depressão?

Estudo revela que a prática regular de apenas uma hora de exercício físico pode prevenir a depressão. Saiba mais sobre o assunto.



O estudo foi conduzido por uma equipa multidisciplinar no Black Dog Institute, na Austrália, e revelou que o exercício físico pode prevenir a depressão, desde que praticado de forma regular, em qualquer intensidade e apenas uma hora pode ser suficiente para ajudar.

Este é já considerado como o maior estudo do mundo sobre o tema, tendo envolvido a análise de 33908 adultos que tiveram os níveis de exercício físico e sintomas de depressão e ansiedade monitorizados durante 11 anos, tendo-se descoberto que 12% dos casos de depressão poderiam ter sido evitados se os participantes realizassem apenas uma hora de atividade física por semana.

Exercício físico e a depressão: qual a relação?



Os participantes foram acompanhados ao longo de vários anos e sujeitos a vários testes para determinar a frequência e intensidade com que praticavam exercício físico, de que forma …

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